Stress und Burnout sind in der heutigen schnelllebigen und leistungsorientierten Gesellschaft weit verbreitete Probleme. In meiner Praxis begegnen mir viele Patienten, die unter den Folgen von Stress und Burnout leiden. Es ist wichtig, diese Zustände zu erkennen, um frühzeitig intervenieren zu können.

Symptome von Stress

Stress äußert sich auf verschiedene Weise und kann sowohl körperliche als auch psychische Symptome hervorrufen. Zu den häufigsten Symptomen gehören:

     Körperliche Symptome:
•   Verspannungen und Schmerzen (z. B. Nacken- und            Rückenschmerzen)
•   Kopfschmerzen
•   Schlafstörungen (Schlaflosigkeit oder unruhiger                  Schlaf)
•   Magen-Darm-Probleme (z. B. Übelkeit, Durchfall)
•   Herzklopfen oder erhöhte Herzfrequenz

     Psychische Symptome:
•   Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen
•   Schwierigkeiten bei der Konzentration               •   Gefühl der Überforderung
•   Angst- und Panikgefühle
•   Verlust des Interesses an Aktivitäten, die zuvor                    Freude bereitet haben
        

     Verhaltenssymptome:
•   Rückzug von sozialen Kontakten               •   Änderungen im Essverhalten (z. B. übermäßiges                  Essen oder Appetitlosigkeit)
•   Erhöhter Konsum von Alkohol, Tabak oder anderen              Drogen
•   Vernachlässigung von Pflichten und                                      Verantwortlichkeiten

Symptome von Burnout

Burnout ist ein Zustand völliger emotionaler, physischer und mentaler Erschöpfung, der oft als Folge von chronischem Stress entsteht. Die Symptome sind oft ausgeprägter und können langfristige Auswirkungen haben:

     Emotionale Symptome:
•   Anhaltende Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit
•   Gefühle der Sinnlosigkeit                                     •   Geringes Selbstwertgefühl
•   Zynismus und Entfremdung von der Arbeit oder                  dem sozialen Umfeld
 

     Kognitive Symptome:
•   Deutliche Gedächtnisprobleme
•   Verminderte Leistungsfähigkeit und Kreativität
•   Schwierigkeiten beim Treffen von Entscheidungen
         

     Physische Symptome:
•   Chronische Müdigkeit und Erschöpfung
•   Häufige Erkältungen oder andere Infektionen                        aufgrund eines geschwächten Immunsystems
•   Erhöhte Anfälligkeit für Herz-Kreislauf-                                  Erkrankungen